イソフラボンと亜鉛を一緒に摂取
イソフラボンと相乗効果のある成分に、ミネラルの亜鉛があります。亜鉛は、肌や髪の健康維持に不可欠な成分で、イソフラボンの美肌効果や育毛効果を高めます。また、免疫力を高める効果や糖尿病の予防効果も期待できます。
大豆にはイソフラボンと亜鉛が豊富に含まれており、両者を一緒に摂取できる理想的な食品です。
亜鉛は身体に不可欠なミネラル
亜鉛は身体の機能に不可欠なミネラルで、牡蠣や肉類、魚などに特に多く含まれています。
亜鉛は、栄養素の代謝や細胞分裂に関わる200種類以上の酵素の構成成分であり、エネルギーの産生や新陳代謝に深く関係しています。亜鉛が不足すると、肌と髪の健康悪化、味覚障害、免疫力の低下などが起こります。
亜鉛は不足しやすい栄養素であり、身体の健康を維持するためには亜鉛を積極的に摂取することが大切です。
イソフラボンと亜鉛の併用で高まる効果
イソフラボンと亜鉛を一緒に摂取すると、さまざまな効果が高まります。
その中から代表的なものをご紹介します。
美肌効果
亜鉛とイソフラボンは、美肌にとても効果的な成分です。両者を併用すると、美肌効果がより一層高まります。
・新陳代謝が活発になる
亜鉛は、細胞分裂に関係する酵素の構成成分です。亜鉛を摂取すると新陳代謝が活発になり、肌の細胞が若く健康な状態に保たれます。
イソフラボンにも、血行を促進して新陳代謝を活発にする効果があります。
亜鉛とイソフラボンの併用は、若々しく健康な肌の形成に役立ちます。
・肌の老化が抑制される
肌の老化を促進する物質に活性酸素があります。活性酸素は非常に強い酸化力をもつ物質で、日々の呼吸やストレスによって体内で発生します。活性酸素は身体に必要な物質ですが、体内で過剰になると細胞に酸化ストレスを与えて肌の老化を促進します。
亜鉛は活性酸素を中和する酵素の構成成分です。また、イソフラボンは、活性酸素を中和する強い抗酸化作用があることで知られるポリフェノールの一種です。
亜鉛とイソフラボンを併用すると、体内の活性酸素が減少して肌の老化が抑制されます。
・美白にも効果的
活性酸素には、肌のシミやくすみの原因となるメラニン色素を増加させる作用があります。
亜鉛とイソフラボンには活性酸素を中和する効果があり、シミやくすみを防ぎます。また、亜鉛とイソフラボンによって新陳代謝が活発になると、メラニン色素の排出が促進されます。
亜鉛とイソフラボンを併用すると、高い美白効果が得られます。
育毛効果
亜鉛とイソフラボンは、高い育毛効果がある成分です。
・男性型脱毛症の予防に効果的
男性型脱毛症(AGA)は、男性ホルモンのジヒドロテストステロンの働きが過剰になることで発症します。
イソフラボンと亜鉛には、ジヒドロテストステロンをつくる酵素の働きを阻害する作用があります。両者の併用は、男性型脱毛症の予防にとても効果的です。
・髪の健康維持に役立つ
亜鉛とイソフラボンには新陳代謝を活発にする作用があり、髪の成長を促進します。イソフラボンには、髪を丈夫にする女性ホルモンの働きを補助する作用もあります。
亜鉛とイソフラボンを一緒に摂取すると、高い育毛効果が得られます。
免疫力の向上
亜鉛は、免疫機能にも欠かせない成分です。亜鉛は細胞分裂に不可欠で、亜鉛が不足すると免疫細胞の生成が阻害されて免疫力が低下します。
イソフラボンにも免疫力を高める効果があり、亜鉛と一緒に摂取すると細菌やウイルスに対する身体の抵抗力が高まります。
糖尿病の予防
亜鉛は、血糖値を抑制するホルモンのインスリンの分泌に深く関係しています。亜鉛の摂取でインスリンの効き目が高まり、糖尿病の予防効果が得られたとする実験報告があります。
イソフラボンにも糖尿病を予防する効果があり、両者を一緒に摂取すると効果がより一層高まります。
糖尿病予防に役立つイソフラボンの効果について詳しくはこちら＞＞
大豆製品はイソフラボンと亜鉛を一緒に摂取できる
以上のように、イソフラボンと亜鉛を一緒に摂取するとさまざまな美容・健康効果が高まります。イソフラボンと亜鉛は、是非一緒に摂取したい成分です。
イソフラボンが多く含まれる大豆には、亜鉛も豊富に含まれています。納豆・豆腐・油揚げなどの大豆製品は、イソフラボンと亜鉛を一緒に摂取できる理想的な食品です。
また、両者を一緒に配合した育毛サプリメントも販売されています。
イソフラボンと亜鉛は、とても相性の良い組み合わせです。大豆製品やサプリメントを利用して両者を一緒に摂取し、美容と健康に役立ててみることをおすすめします。
