ブラックコホシュとイソフラボンの併用効果
ブラックコホシュとイソフラボンは、ともに女性の健康にとても効果的な成分です。
ブラックコホシュは、PMS(月経前症候群)や更年期障害の症状改善、骨粗しょう症の予防に用いられており、イソフラボンにもそうした症状に対する高い効果があります。
その効果を生かすために、両者を一緒に配合した女性用サプリメントが多数販売されています。
更年期障害に対する併用効果が研究で確認されている
ブラックコホシュとイソフラボンを一緒に摂取すると更年期障害の改善効果が得られることが、研究で確認されています。
更年期障害の症状のある女性24名を対象とした実験で、1日あたりイソフラボン50mg、ブラックコホシュ80mgを8週間摂取させたところ、「肩こり・腰痛」に関する更年期障害の指標が大きく改善したことが報告されています。また、更年期障害による「イライラ」の指標に関しても改善傾向が確認されています。
ブラックコホシュとイソフラボンの併用で高まる効果
ブラックコホシュとイソフラボンは、ともに女性の健康に効果的な成分として広く利用されています。両者を併用すると、さまざまな効果が高まります。
更年期障害の症状改善
実験でも確認されている通り、ブラックコホシュとイソフラボンの併用は更年期障害の症状改善にとても効果的です。
更年期障害は、閉経前後に女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が急激に減少することで起こります。イソフラボンには女性ホルモンと似た生理作用があり、更年期障害の症状を改善する高い効果があります。
ブラックコホシュも更年期障害に効果的な成分として知られており、その効果は複数の実験で確認されています。
両者を併用すると、更年期障害の改善効果がより一層高まります。
関連記事：更年期障害の症状改善にイソフラボン
PMS(月経前症候群)の症状改善
PMS(月経前症候群)は、月経の1-2週間前から始まる心身のさまざまな不調の症状のことをいいます。PMSは、主にホルモンバランスの乱れによって起こると考えられています。
イソフラボンにはホルモンバランスを整える効果があり、PMSの症状改善にとても効果的な成分です。
ブラックコホシュも古くから婦人病の治療に用いられており、PMSの症状改善に役立つハーブとして世界中で利用されています。
両者を併用すると、高いPMSの症状改善効果が期待できます。
骨粗しょう症の予防
骨粗しょう症は、骨がもろく折れやすくなる症状です。骨の形成には女性ホルモンのエストロゲンの働きが深く関係しており、骨粗しょう症はエストロゲンの分泌量が減少する更年期以降の女性に多くみられます。
ブラックコホシュとイソフラボンは、ともに骨粗しょう症の予防に利用されている成分です。特にイソフラボンの効果は国の機関にも認められており、「骨の健康に役立つ」という表示が許可された特定保健用食品(トクホ)も販売されています。
両者を一緒に摂取すると、高い骨粗しょう症の予防効果が得られます。
関連記事：骨粗しょう症の予防にイソフラボン
ストレス軽減
ブラックコホシュに含まれる成分に抗ストレス作用があることが、ラットを使った実験で明らかになっています。
また、イソフラボンにはストレス軽減に役立つホルモンの分泌を促進する作用があることが、研究で確認されています。
両者を一緒に摂取すると、高いストレス軽減効果が期待できます。
関連記事：ストレス軽減に役立つイソフラボン
ブラックコホシュは北アメリカ原産の薬用植物
ブラックコホシュは、北アメリカ原産のキンポウゲ科の植物です。根の部分が古くからハーブとして利用されており、主に女性の健康に役立つ成分として現在も広く利用されています。
ブラックコホシュは、現在はサプリメントとして主に使用されています。錠剤やカプセルのほか、アルコールに漬けて有効成分を抽出したチンキ剤も販売されています。
日本で流通しているブラックコホシュサプリは、アメリカ製が中心です。
なお、ブラックコホシュはハーブティーとしても古くから利用されていますが、苦味を感じる場合もあるため、現在はカプセルや錠剤で主に摂取されています。
両者を一緒に配合したサプリメントが販売されている
ブラックコホシュとイソフラボンを併用すると、女性に対する高い健康効果が期待できます。そうした効果を生かすために、両者を一緒に配合した女性向けサプリメントが多数販売されています。
更年期障害やPMSの症状改善効果を得たい人や、骨粗しょう症を予防したい人は、そうしたサプリメントを試してみることをおすすめします。
