イソフラボンはホルモンバランスを整える
健康成分として注目されているイソフラボンには、ホルモンバランスを整える効果があります。
イソフラボンには、女性ホルモンのエストロゲンの働きを補助してその過不足を補う効果があるほか、ストレス軽減効果や質の良い睡眠を促す効果があり、ホルモンバランスの調整に役立ちます。
ホルモンバランスを整えるイソフラボンは、さまざまな健康効果と美容効果を身体にもたらします。
女性ホルモンのエストロゲンの過不足を調整する
イソフラボンには女性ホルモンのエストロゲンの過不足を調整する効果があり、ホルモンバランスを整えます。
・イソフラボンはエストロゲンに似た働きをする
イソフラボンの分子構造はエストロゲンとよく似ており、体内でエストロゲンと似た働きをします。その作用は「エストロゲン様作用」と呼ばれます。
イソフラボンは、エストロゲンが不足している場合はその作用を補います。
・エストロゲンが過剰なときはその働きを抑える
エストロゲンは、卵巣から分泌された後、細胞にあるレセプター(受け皿)と結合することでその効果を発揮します。
イソフラボンは、エストロゲンが不足しているときにはエストロゲンの代わりにレセプターと結合し、エストロゲンの作用を補助します。逆にエストロゲンが過剰な場合は、エストロゲンよりも先にレセプターと結合することで、エストロゲンの作用を阻害します。
イソフラボンにはエストロゲン様作用がありますが、その強さはエストロゲンの1000分の1以下の弱いものです。そのため、エストロゲンが過剰な場合は、イソフラボンがエストロゲンの作用を相対的に弱めます。
イソフラボンには、エストロゲンが不足しているときにはその働きを強め、エストロゲンが過剰な場合はその働きを弱める作用があります。イソフラボンは、エストロゲンの過不足を調整してホルモンバランスの乱れを防ぎます。
ホルモンバランスを乱すストレスを軽減する
ストレスは、ホルモンバランスを乱す主要な原因のひとつです。ストレスは、ホルモン分泌を司る自律神経を乱してホルモンの正常な分泌を阻害します。
イソフラボンには神経の過剰な興奮を抑制する作用があり、ストレスを軽減する高い効果があります。イソフラボンのストレス軽減効果は実験でも確認されており、ストレス性胃潰瘍を抑制するという研究報告もあります。
イソフラボンは、ストレスによるホルモンバランスの乱れを防ぎます。
質の良い睡眠を促してホルモンバランスを整える
ホルモンバランスの乱れを防ぐには、十分な睡眠をとることがとても重要です。睡眠不足の状態では自律神経が乱れやすくなり、ホルモンの分泌異常の原因になります。
イソフラボンには睡眠の質を高める作用があることが、研究で確認されています。
日常生活でのイソフラボンの摂取量が多いほど睡眠の質が良好であるという研究報告や、閉経後の女性の睡眠障害を改善する効果を示した実験報告があります。
イソフラボンは、質の良い睡眠を促してホルモンバランスの乱れを防ぎます。
ホルモンバランスの調整による美容・健康効果
イソフラボンは、ホルモンバランスを整えることでさまざまな美容効果と健康効果を身体にもたらします。
美肌効果
ホルモンバランスの乱れは、肌荒れの主要な原因のひとつです。イソフラボンは、ホルモンバランスを整えることで美しい肌の形成に役立ちます。
美肌効果の高いイソフラボンは、多くの化粧品や美容サプリにも配合されている成分です。
美髪効果
ホルモンバランスは髪の成長にも深く関係しています。ホルモンバランスを整えるイソフラボンは、美しい髪の形成にも効果的です。
更年期障害の症状改善
更年期障害は、閉経前後にエストロゲンの分泌量が急激に減少し、ホルモンバランスが乱れることで起こります。
イソフラボンにはエストロゲンに似た生理作用があり、更年期に減少したエストロゲンの作用を補助して更年期障害の症状を改善します。
PMS(月経前症候群)の症状改善
PMS(Premenstrual Syndrome、月経前症候群)は、生理前のホルモンバランスの乱れによって生じる心身の不調の症状をいいます。PMSの症状には、倦怠感・腹痛・内臓の不調・精神不安・不眠などがあります。
イソフラボンにはホルモンバランスを整える効果があり、PMSの症状を改善します。
以上のように、イソフラボンにはホルモンバランスを整える高い効果があり、さまざまな美容効果と健康効果を身体にもたらします。
健康で美しい身体を手に入れるために、イソフラボンを毎日の生活に取り入れてみることをおすすめします。
