女性のイソフラボンサプリの選び方
イソフラボンには女性ホルモンの働きを補助する作用があり、女性の健康と美容にとても効果的な成分です。
女性がイソフラボンサプリを利用する際には、吸収率の高いアグリコン型イソフラボンや、女性ホルモンを補助する効果の高いエクオールが配合された製品を選ぶのがおすすめです。また、別の成分と一緒に配合して女性向けの効果を高めたサプリメントも販売されています。
イソフラボンは女性の健康と美容をサポートする成分
イソフラボンは、女性に効果的な成分として人気があります。
イソフラボンの分子構造は女性ホルモンのエストロゲンと非常によく似ており、エストロゲンの働きを補助します。イソフラボンには女性ホルモンのバランスを整える効果があり、女性の健康と美容に役立ちます。
女性に嬉しいイソフラボンの効果には、以下のようなものがあります。
・美肌効果
・美白効果
・更年期障害の症状改善
・PMS(月経前症候群)の症状改善
・不妊の改善
・骨粗しょう症の予防
・ダイエット効果
・バストアップ効果
女性向けイソフラボンサプリの選び方
女性がイソフラボンサプリを利用する際には、自分が必要としている効果がなるべく効率的に得られる製品を選ぶことが大切です。
吸収率の高いアグリコン型配合の製品を選ぶ
イソフラボンには、吸収率が低めのグリコシド型と、速やかに体内に吸収されるアグリコン型の2種類があります。
グリコシド型はアグリコン型に糖が付属している状態のものであり、腸内細菌によって糖が代謝されてはじめて体内に吸収されます。そのため、アグリコン型に比べて吸収率が低めです。
女性に多い便秘などで腸内環境が悪化していると、グリコシド型の吸収率はさらに低下します。
女性がイソフラボンサプリを利用する際には、吸収率が高いアグリコン型イソフラボン配合の製品を選ぶことをおすすめします。
関連記事：イソフラボンサプリはアグリコン型イソフラボン配合の製品を選ぶ
エクオール配合の製品もおすすめ
エクオールは、女性ホルモンを補助する効果が非常に高い物質で、その効果の高さから「スーパーイソフラボン」とも呼ばれます。エクオール配合のサプリメントは、女性に特におすすめです。
・エクオールはイソフラボンの代謝物
エクオールは、イソフラボンのひとつダイゼインが特定の腸内細菌によって代謝されることで産生される物質です。イソフラボンには女性ホルモンの働きを補助する作用がありますが、エクオールはその作用がより強力です。
エクオールは女性にとても効果的な成分ですが、すべての人が体内でエクオールをつくれるわけではありません。腸内細菌の働きが弱く、ダイゼインを摂取してもエクオールを産生できない人が、日本人の約半数を占めます。
・エクオール配合のサプリメントの利用がおすすめ
体内でエクオールをつくれない人でも、エクオール配合のサプリメントを利用すれば、その高い効果を得ることができます。エクオールがつくれる人であっても体内で変換されるのは一部だけであり、エクオールの状態で摂取したほうがより高い効果を得ることができます。
美肌効果や更年期障害の改善効果など、女性ホルモンを補助する効果を得たい場合は、エクオール配合のサプリメントがおすすめです。
女性向けの成分と一緒に配合されているサプリを選ぶ
イソフラボンサプリの中には、イソフラボンと相性の良い女性向けの成分と一緒に配合された製品があります。
例えば、美容効果が目的の場合は、「コラーゲン・プラセンタ・ビタミンC」といった成分と一緒に配合されているサプリがおすすめです。そうした成分と一緒に摂取すると、イソフラボンの美容効果がより一層高まります。
また、更年期以降の女性に多い骨粗しょう症を予防したい場合は、「カルシウム・ビタミンD・ビタミンK2・リグナン」などと組み合わせた製品を使用すると、骨を丈夫にするイソフラボンの効果が効率的に発揮されます。
イソフラボンサプリを選ぶ際には、一緒に配合されている成分もチェックしましょう。
関連記事：一緒に配合されている成分でイソフラボンサプリを選ぶ
イソフラボンは続けることが大切
女性向けのイソフラボンサプリの選び方をご紹介しましたが、イソフラボンには基本的に即効性はありません。イソフラボンは身体の調子を整えながら比較的ゆっくりと作用します。そのため、効率的に効果を得られる製品であっても、十分な効果を得るためには長期間摂取を継続する必要があります。
イソフラボンを継続すれば高い健康効果と美容効果が得られることが、数多くの研究で確認されています。
イソフラボンサプリの摂取を毎日の習慣にして、健康で若々しい身体の形成に役立てることをおすすめします。
