やる気を向上させるイソフラボン

「仕事のやる気がでない」
「なんだか気分が重い」
そんな悩みを抱えている人には、イソフラボンがおすすめです。

イソフラボンには、意欲に関わるホルモンの分泌を促進する効果や、脳を活性化する効果があり、やる気の向上に役立ちます。
イソフラボンは、更年期における意欲の低下や精神不安の改善に特に効果的です。

意欲を高めるホルモンの分泌を促進する

イソフラボンには、やる気や意欲を高めるホルモンの分泌を促進する効果があります。

・DHEAは意欲に関わるホルモン
やる気を高めるホルモンに「DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)」があります。
DHEAは抗ストレスホルモンの一種で、ストレスを緩和して意欲を向上させます。やる気を高めるには、DHEAの分泌量をなるべく増やすことが大切です。
なお、DHEAは「若返りホルモン」とも呼ばれ、老化を抑制する作用があることでも知られています。

・イソフラボンはDHEAを増加させる
イソフラボンにはDHEAを増やす作用があることが、研究で確認されています。
イソフラボンを1日40mg、3ヶ月間摂取させたところ、DHEAの血中量が約3倍に増加したという実験報告があります。
イソフラボンは、DHEAの分泌量を増やしてやる気と意欲を高めます。

女性ホルモンの働きを補助して脳を活性化させる

イソフラボンには、脳を活性化させる女性ホルモンの働きを補助する作用があり、やる気を高めます。

・エストロゲンは脳を活性化させる
女性ホルモンのエストロゲンには、脳を活性化させる働きがあります。
エストロゲンは主に卵巣や副腎皮質から分泌されますが、記憶と空間学習能力に関わる脳の海馬でも産生され、神経細胞の成長を促進します。
また、エストロゲンには脳の血管を拡張して血流量を増やし、記憶力を高める作用があることが、研究で確認されています。
さらに、エストロゲンには脳で機能する神経伝達物質の量を増やす作用もあります。

更年期以降の女性にもの忘れや意欲の低下が起こりやすいのは、更年期にエストロゲンの分泌量が大きく減少することが影響しています。

・イソフラボンはエストロゲンの作用を補う
イソフラボンの分子構造はエストロゲンとよく似ており、体内でエストロゲンと似た働きをします。その作用は「エストロゲン様作用」と呼ばれます。
イソフラボンはエストロゲンの作用を補って脳を活性化させ、やる気と意欲を高めます。

脳の血行を促進してやる気を向上させる

脳の活動には、血行がとても重要です。血行が悪化すると脳の機能が低下してやる気が起こりにくくなります。

イソフラボンには、血液を固まりにくくする効果や血液中の脂質を減少させる効果があり、血行を促進する高い効果があります。
イソフラボンは脳の血行を促進して脳の活動を活発にし、やる気の向上に役立ちます。

血行を促進するイソフラボンの効果について詳しくはこちら>>

ストレスに対する心身の抵抗力を高める

ストレスによる心身の疲労は、やる気を失わせる主要な原因のひとつです。
イソフラボンには、ストレスを軽減する効果やストレスによる心身への悪影響を緩和する効果があり、ストレスによる意欲の減退を抑制します。

ストレスを軽減するイソフラボンの効果について詳しくはこちら>>

睡眠の質を高めて睡眠不足によるやる気の低下を防ぐ

やる気を高めるには、十分な睡眠をとることも重要です。睡眠不足の状態では脳の機能が低下してやる気が起こりにくくなります。

イソフラボンには睡眠の質を高める効果があることが、研究で確認されています。
日常生活でのイソフラボンの摂取量が多いほど睡眠の質が高いことが、東北大学の研究で明らかになっています。また、閉経後の女性の睡眠障害を改善するイソフラボンの効果が、複数の研究で確認されています。
イソフラボンは質の良い睡眠を促して、睡眠不足による意欲の低下を防ぎます。

更年期の心の不調の改善に特に効果的

更年期障害の代表的な症状に、抑うつ感や意欲の低下があります。
更年期障害は、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が急激に減少することで起こります。エストロゲンは脳の機能に深く関係しており、更年期にはやる気の低下が起こりやすくなります。

イソフラボンにはエストロゲンと似た生理作用があり、更年期に減少するエストロゲンの作用を補います。イソフラボンは、エストロゲンの作用を補助して更年期障害の症状を緩和し、更年期の抑うつ感や意欲の低下を抑制します。

以上のように、イソフラボンにはやる気を向上させる高い効果があります。
日常生活で気力がわかず、仕事や勉強への意欲が低下している人は、イソフラボンを豊富に含む食品やサプリメントを毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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